Если вы строите свой бизнес или только планируете этим заняться – начните регулярно заниматься спортом. Это поможет вам достичь больших успехов. В двух словах, причины таковы: наш мозг часто использует одни и те же участки для выполнения разных задач, зачастую весьма отдаленных друг от друга. Например, игра на музыкальном инструменте улучшает память. Поэтому быть гением только в одной области, но не иметь задатков в других – невозможно.

Да, я знаю что вы подумали – опять очередная дурацкая игрушка для iPhone-хомячков :) Но не в этот раз! Эта программа действительно измеряет пульс и для этого вам нужен только iPhone 4 (идеально) или iPhone 3Gs (работает только при хорошем освещении). Никаких кардио-датчиков, никаких плагинов. Попробуете?

Арианна Хаффингтон — создатель мегапопулярной газеты HuffingtonPost рассказывает, что достичь успеха намного проще. Нужно просто высыпаться. Арианна в тему замечает существование нездоровой ситуации когда вокруг все хвастаются что вчера они спали всего 4 часа, тем самым вроде бы как подчеркивая какие они трудолюбивые и продуктивные. Но это не так и вот почему…

Если в вашем RSS-ридере не отображается видео, то перейдите на блог. Доступны русские субтитры.

Я сплю в последнее время не менее 8 часов в сутки, мой хороший друг говорит что стал спать не менее 10 часов и он дико продуктивен. А сколько спите в сутки вы?

Ничто сегодня так не подрывает здоровье людей, как офисные посиделки. Ожирение, травмы суставов и опорно-двигательного аппарата, снижение остроты зрения – это только часть опасностей, которым подвергаются «не такие, как все, работающие в офисе». Зная и делая ряд упражнений можно существенно снизить вред сидячей работы.

Австралийское правительство выпустило целую брошюру, в которой описываются современные требования к рабочим местам, интерьеру и многому другому. Нам же из нее наиболее интересны упражнения, которые вы можете делать ежедневно, чтобы помогать телу пережить стресс от неподвижности.

Этот пост написан одним из кандидатов на авторство в Лайфхакере Марией Мишуренко. Только от того, насколько вам понравится материал, зависит, будет ли она писать в наш блог. Выразить свою благодарность можно, нажав одну или несколько кнопок социального шаринга или написав свои мысли в комментариях.

Йога, рассматриваемая как дисциплина ума и тела, – поистине неисчерпаемый источник энергии. Регулярно практикуя йогу, можно значительно укрепить здоровье, улучшить самочувствие, научиться расслабляться и противостоять стрессу. Эффект от регулярных тренировок заметен уже через месяц-полтора: повышается выносливость, работоспособность, развивается умение творчески мыслить.

Для практики йоги не нужны ни дорогостоящие абонементы, ни специализированные аксессуары, ни изучение сложных методик. Но почему же многие пренебрегают таким простым, дешёвым и действенным средством для поддержания тела и разума в гармонии?

© photo

Многие из нас хотели бы работать меньше, но при этом, конечно, не потерять в зарплате. Это невозможно, подумаете вы. Лайфхакер отвечает: сложно, но возможно. Есть методики, которые помогут вам выполнять тот же объём работы, что и сейчас, но гораздо быстрее. Читайте об этом в статье «Как работать меньше, а выполнять больше».

Кстати, одним из залогов успешной работы является отсутствие раздражающих звуков. Например, назойливого шума от компьютера. В нашей статье «Как сделать компьютер тише» рассказывается о том, что нужно заменить в системном блоке, чтобы о его работе вы могли узнать, только взглянув на индикатор питания.

Для борьбы с налетом от жира, известкового налета и прочих кухонных неприятностей придумано огромное количество моющих средств. Некоторые из них могут проделать в кастрюле дырку, если оставить их там надолго. А теперь представьте себе, что все эти средства делают с вашим организмом, потому что полностью вымыть их очень сложно.

Выход – использовать «бабушкины» методы, совмещенные с современными технологиями.

©photo

Я люблю кофе. Нет, я очень люблю кофе. А если уже совсем откровенно, то я очень-очень-очень люблю кофе. Люблю его не только за бодрящий эффект, но и за вкус, запах и кофейные разговоры. Да, я – кофеголик. Я не пью больше двух чашек в день, но если пропускаю утренний кофе, у меня появляется чувство, будто я что-то упустила. Зависимость и привыкание появляется не только у моих вкусовых рецепторов, но и у мозга. Соответственно, такого эффекта бодрости, как если бы я пила его в первый раз, я уже не получаю. Но это поправимо.

Все в офисе знают, что если вас попросить что-то доделать после работы, вы обязательно возьметесь за это дело. Но дома у вас нет времени на замену перегоревшей лампочки в ванной и ваша собака выгуливает сама себя. Значит, либо вы плохо работаете, либо берете на себя слишком много. Честные ответы на 7 вопросов помогут вам определить, в чем проблема – в вашей лени или слишком большом количестве дел? Лучше понять, что вы не можете прожевать кусок, который откусили, и просто выплюнуть его, чем продолжать старательно и мучительно пережевывать.

©photo